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Das Resilienz-Wochen-Reset: Vom Stress-Modus in den tiefen Cool-Down

Ein wissenschaftlich fundiertes 2-Abende-Praxisseminar mit digitalem Biofeedback.

Kennst du das? Der Arbeitstag ist vorbei, aber der Kopf arbeitet auf Hochtouren. Du bist erschöpft, kannst aber nicht abschalten. Genau hier setzen wir an. Ohne langes Gerede, sondern direkt in der Praxis.

Der Ablauf 

  • Termin 1: Montag (19:00 – 20:30 Uhr) – Der Stress-Check & Die Notbremse

    • Was wir tun: Wir starten mit deiner persönlichen HRV-Nullmessung. Du siehst schwarz auf weiß, wie dein Nervensystem aktuell auf Stress reagiert. Danach erlernst du das „resonante Atmen“ – die biologische Notbremse, die deinen Puls sofort herunterregelt.

  • Termin 2: Mittwoch (19:00 – 20:30 Uhr) – Das Biofeedback-Erlebnis & Alltagstransfer

    • Was wir tun: Wir gehen tiefer in mentale Cool-Down-Techniken (Herz-Fokus-Methode) und machen den Live-Test. Du erlebst im Biofeedback, wie schnell du die Kontrolle über deinen Stress zurückgewinnst. Am Ende nimmst du deine persönliche 3-Minuten-Routine für den Alltag mit.

Was ist HRV? 

  • Die Herzratenvariabilität (HRV) ist der wissenschaftlich präziseste Indikator für deine Stressresistenz. Ein gesundes Herz schlägt unregelmäßig, um flexibel auf Belastungen zu reagieren. Im Kurs nutzen wir ein Messgerät, damit wir deine persönliche HRV messen können.   

Organisatorisches & Anmeldung 

  • Wann: Ab 13. Juli bis August: Montag & Mittwoch, jeweils 19:00 – 20:30 Uhr

  • Wo: Präsenzkurs in Bruneck

  • Referent: Dr. Robert Großrubatscher

  • Mitzubringen: Bequeme Alltagskleidung

  • Investition: Regulärer Preis: 149,- € Einführungspreis für den Kurs am 13. und 15. Juli:  79,- € 

  • 👉 Wichtige Voraussetzung für deine Teilnahme: Dieser Kurs ist kein passiver Vortrag, sondern ein aktives Trainingslager für dein Nervensystem. Für den maximalen Erfolg (und messbare Ergebnisse am Mittwoch!) verpflichtest du dich dazu, die gelernten 3-Minuten-Übungen am kursfreien Dienstag selbstständig zu Hause umzusetzen.

  • Anmeldung: E-maill an info@mentalfit.it oder telefonisch unter 347/2708156

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